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主題: 燊命, 60% 決定在自己手中 
內容: 死在嘴上,懶在腿上!近日74 帚爾U承奎彌簞筍央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、長燊、幸福" 秘方" 。

1.在健康問題上,你自己比老天爺管用

萬承奎彌罈﹛A世界彪生織規定,個人的健康和燊命15% 決定於遺傳,10% 決定於社會因素,8% 決定於醫豏囓鞳A7% 決定於氣候影響,60% 決定於自己。
在這個問題上,你自己比老天爺管用。吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,上吃少。現在的人相反了,早上陣虎,中午對付,上大吃大u,這就是百病之根。早上這頓飯,峏韟Y補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬|加水果,早餐營養不好,中午、上是補不回來的。

2.全世界最不好的習慣是抽U
抽U的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺琥,這是死亡三鬖情C

3.營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒,每天一定要u八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會u水,渴了才u。h了,一定有空就u,不是渴了再u。八杯茶行嗎?茶不行,
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要u茶也u淡茶,不能u濃茶。
千萬記住,水是人的生命。

4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的

《 帝內經》講得很清愓:“ 怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生於氣。” 講得很。人;一定不要烿情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕棱◇,不要讓情緒駕晪A。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒,至懌重要。

5.走路是非常好的X煉方式

什 麼東西都是個度,吃飯是個度,睡牾是個度,X煉也是個度。不X煉不好,過度X煉也會降低免疫功能。每天X煉半個小時到一個小時,X煉內容可以採取最洙的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最洙、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到130 步,心綟要達到一分鐘120 次,才能達到X煉心憂的目的。達到130 步、120 次心綟,烿然不是一下子就能完成,要有個逐步適R過程,你這樣瞌持半年,你的心肺功能可以大大提坨!一個人一定要從年輕開始,保持你的A準體重。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,際上不是不容易,懌g在哪兒?
控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上” 。

6.u醉一次酒,峏饃o一次急性肝炎

世界提出六掔最不健康的生活方式:第一是吸U,第二是墿酒。

7.家庭不和睦,人就會生病

有 專家認為,人的疾病70% 來自家庭,人們的琥症50% 來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家堣d萬不要“ 小吵天天有,大吵三六九” ,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死[。我霹經看到過一個N黯,說是烯婚人士、喪偶人士燊命偏短,這個有科依據。孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長燊,夫妻健在的長燊,孤獨的就容易出問題,容易短燊,這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門問。必須決四個問題:

第一,要尊敬老人;第二要嬤|好子女;第三要處理好婆媳懌係;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。
夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互躍、互、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要坨興就行了。

8.每天健康生活,要做到七個方面

第一,一定要吃好3 頓飯;
第二,一定要睡好8個小時牾;
第三,每天瞌持運動半個小時;
第四,每天要笑,身心健康;
第五,很特殊的,每天一定要會大便。
第六,一定要家庭和睦
第七,不吸U,不墿酒,每天健走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:“ 能吃能u不健康,會吃會u才健康,胡吃胡u要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”
要做到:“ 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的餐”

9.紅薯是世界上最好的食品

請大家記住一個原則,吃蘆咿坁漯F西,一定要占80% ,動物性的東西只能占20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四掔水果,三到五掔蔬|,綜合抗琥,保護心憂,這是21 世紀營養新霥略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本經是得琥症最多的國家,為了把琥症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬|做了篩選,選出20 掔抗琥蔬|,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗琥蔬|,抗琥的、保護心憂的、軟化血管的、通便的,都烯不開這兩樣。

珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!  
姓名: jeide 
日期: 2012/4/25 下午 04:12:06 
 
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